Quy trình ăn kiêng và tập thể dục của Selena Gomez
Selena Gomez là một người phụ nữ tuyệt vời. Cô là nguồn cảm hứng để hàng triệu phụ nữ trên thế giới coi trọng vẻ đẹp của họ.
Selena Gomez làm rất tốt vai trò là một hình mẫu tích cực. Dù trải qua nhiều thử thách nhưng diễn viên, ca sĩ nổi tiếng người Mỹ này luôn xuất hiện trở lại với hình ảnh hoàn hảo.
Chế độ ăn của Selena Gomez: Không có gì là giới hạn
Selena làm việc với huấn luyện viên nổi tiếng Amy Rosoff Davis, người đã giúp cô về quá trình tập luyện, lối sống và chế độ ăn uống.
Selena cho rằng một phần của việc tận hưởng cuộc sống có thể là ăn một bữa ăn ngon. Cô là một người ăn uống lành mạnh, nhưng cô cũng không tước đoạt những món ăn mà mình yêu thích, một trong số đó là món kem.
Selena Gomez luôn xuất hiện trước công chúng với hình ảnh hoàn hảo.
Quan điểm về dinh dưỡng của Selena Gomez
Selena thực sự chú trọng đến sự cân bằng khi nói đến chế độ ăn kiêng của mình. Dưới đây là một số điều mà cô thực hiện:
– Giữ cho cơ thể đủ nước bằng cách uống nhiều nước. Selena thường uống trà xanh khi cô cảm thấy mệt mỏi.
– Nghỉ ngơi nhiều sẽ giúp bạn không muốn uống nhiều caffeine hoặc thèm ăn vặt suốt cả ngày.
– Chọn nguyên liệu tươi là cách giúp bạn có động lực để ăn uống lành mạnh.
– Cố gắng học một hoặc hai kỹ năng nấu ăn mới. Bạn sẽ có nhiều động lực hơn để tự làm đồ ăn cho mình. Chỉ cần biết nấu ăn là bạn có thể ăn ngon miệng hơn.
– Selena thích uống nước chanh hoặc vắt chanh vào món salad của mình. Theo cô, chanh bổ sung hương vị và vitamin C cho bữa ăn. Dưa chuột Ba Tư dĩ nhiên tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với khoai tây chiên. Cô thích ăn món này như một món ăn nhẹ ngon miệng ở hậu trường các chuyến lưu diễn. Dưa chuột chứa ít calo, chứa đầy đủ vitamin và tốt cho làn da của bạn.
– Selena ăn bơ trong hầu hết các bữa ăn của mình. Theo cô, chúng rất ngon, no và đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
– Selena luôn mang theo một máy ép trái cây ở hậu trường. Cô sẽ uống nước trái cây trước khi biểu diễn.
Cô thích ăn nhẹ ở hậu trường các chuyến lưu diễn.
Selena Gomez ăn gì trong ngày?
Selena bắt đầu mỗi buổi sáng với một ly nước có vài lát gừng. Gừng được biết đến với khả năng giúp tăng cường sự trao đổi chất. Nó cũng có thể giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn.
Những bữa ăn sáng yêu thích của Selena bao gồm trứng ốp la, xúc xích cay, trái bơ, cơm, đậu. Đôi khi cô sẽ ăn sữa chua Hy Lạp đầy đủ chất béo với granola thay thế. Cả hai lựa chọn này đều chứa đầy đủ protein, chất béo và carbohydrate, mang lại cho Selena nhiều năng lượng để vượt qua một buổi sáng bận rộn.
Đối với bữa trưa, Selena thích làm món salad với rau xanh, gà tây, đậu và bơ. Cô cũng tự làm một loại nước sốt gồm giấm rượu vang đỏ, dầu ô liu, mù tạt và nước cốt chanh. Trong chuyến lưu diễn, Selena thích món salad gà với nho và cần tây. Món ăn này giúp giữ nước cho cơ thể đồng thời cung cấp nhiều protein cần thiết.
Bữa tối của Selena được lấy cảm hứng từ ẩm thực châu Á. Cô thích dưa chuột ướp, bơ, cá hồi hoặc thịt gà trên một bát cơm. Selena cũng rất thích sushi và thường xuyên ăn món này.
Selena là một tấm gương tuyệt vời cho tất cả những người hâm mộ của mình.
Selena Gomez thường xuyên lắng nghe cơ thể
Theo Selena Gomez, điều này là hoàn toàn cần thiết nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, nhưng dù thế nào đi nữa thì đó cũng là một thói quen tốt đối với tất cả mọi người.
Nhìn chung, hầu hết các bài tập của Selena đều kết hợp các khoảng thời gian dành cho tim mạch (nhảy dây, gập bụng hoặc chạy bộ) với các động tác kéo giãn giống như yoga. Điều này giúp cơ thể Selena tăng sức bền đồng thời làm săn chắc cơ bắp của cô.
Selena cũng yêu thích đi bộ đường dài và khiêu vũ. Cô thích chuyển đổi qua các bài tập khác nhau trong tuần. Dù bài tập là gì, Selena luôn đảm bảo dành thời gian để hạ nhiệt và căng cơ sau mỗi buổi tập.
Chế độ tập luyện không khiến Selena Gomez cảm thấy áp lực và nhàm chán.
Selena Gomez luôn chú trọng tham khảo từ các chuyên gia. Cách tiếp cận này giúp cô duy trì việc tập luyện trong phòng tập thể dục một cách thường xuyên mà không cảm thấy buồn chán.
Trong những năm qua, người hâm mộ đã thấy Selena trải qua nhiều tổn thương thể chất và tinh thần, thậm chí có những thử thách khốc liệt về sức khỏe. Nhưng cuối cùng, cô đã vượt qua tất cả. Selena Gomez luôn ưu tiên sức khỏe và sự cải thiện bản thân bằng cách yêu thương cơ thể của mình. Cô là một tấm gương tuyệt vời cho tất cả những người hâm mộ của mình.
theo Thủy Kiều / danviet.vn – 22/02/2022
link nguồn: http://danviet.vn/quy-trinh-an-kieng-va-tap-the-duc-cua-selena-gomez-502022222142610471.htm
