Ca sĩ 43 tuổi trẻ đẹp như gái đôi mươi
Ruby Xiao Xiao thường xuyên được khen trẻ hơn tuổi thật nhờ vóc dáng nhỏ nhắn, gợi cảm cùng gương mặt ngây thơ.
Ruby Xiao Xiao còn được biết đến với nghệ danh Ruby Siu, từng có nhiều bản hit như Daddy’s Little Girl, The Taste Of Love… Vài năm nay, cô không phát hành ca khúc mới nhưng vẫn hoạt động tích cực trên các trang mạng xã hội của Trung Quốc. Mỗi khi chia sẻ hình ảnh, Xiao Xiao luôn khiến khán giả ngạc nhiên với vẻ ngoài như thiếu nữ dù đã 43 tuổi.
Trên Xiaohongshu, nữ ca sĩ đã nói về những thói quen ăn uống, tập luyện và bí quyết làm đẹp giúp cô duy trì sự trẻ trung.
Sắc vóc tuổi 43 của Ruby Xiao Xiao.
Chế độ ăn
Xiao Xiao có thói quen uống một cốc sữa đậu nành vào mỗi sáng hoặc mix thêm nhiều loại hạt như óc chó, hạt điều, hạt phỉ để thức uống giàu dinh dưỡng hơn. Thức uống này vừa có protein thực vật lại giàu canxi, khoáng chất tốt cho làn da, mái tóc. Để tiết kiệm thời gian, Xiao Xiao thường ngâm các loại hạt từ đêm hôm trước, đến sáng chỉ việc bỏ hạt vào máy nấu. Thỉnh thoảng, cô còn dùng sữa hạt để pha cà phê thay cho sữa đặc hay các loại sữa tươi nguồn gốc động vật.
Bữa sáng yêu thích của ca sĩ 7X thường là món salad. Cô trộn rau xà lách cùng quả bơ, táo, việt quất và thêm nhiều loại hạt ăn kèm như hạt hồ đào, hạnh nhân, hạt bí, hạt chia… để cung cấp đủ các nhóm dinh dưỡng cho cơ thể.
Món salad yêu thích của Xiao Xiao luôn có rất nhiều các loại hạt để tăng cường protein cho cơ thể.
Trong ngày nếu trót ăn bữa sáng quá nhiều calo, Xiao Xiao sẽ làm một cốc sinh tố rau xanh thay cho bữa trưa – chiều. Công thức bao gồm rau kale, chuối chín, hạt gai dầu (hemp), nước cốt chanh, nước và đá lạnh. Theo nữ ca sĩ, món sinh tố này vừa cung cấp chất xơ, khoáng chất đồng thời còn hỗ trợ cơ thể đốt mỡ hiệu quả.
Bên cạnh tiêu thụ protein từ các loại hạt, món ức gà cũng thường xuyên có trong thực đơn của Xiao Xiao, giúp cô duy trì cơ bắp, giữ vóc dáng săn chắc.
Tập thể dục hàng ngày
Để giữ gìn vóc dáng, sức khỏe, Xiao Xiao rất chăm vận động. Cô tập gym, nhảy dây, chơi ván trượt. Xiao Xiao cho biết cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất chính là nhảy dây. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, cô uống một chút nước rồi chờ vài phút cho cơ thể chuyển hóa, rồi bắt đầu với bài tập nhảy dây. Theo Xiao xiao, 800-1.000 lượt nhảy mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt sau một tuần. Nếu không đủ sức bền để thực hiện 1.000 cái liên tục, bạn có thể chia ra thành nhiều hiệp nhưng không nghỉ quá lâu giữa các hiệp.
Chăm sóc da mặt tối giản
Xiao Xiao chia sẻ: “Đừng phức tạp hóa những điều đơn giản, nhiều bước dưỡng chưa chắc đã làm da bạn tốt hơn đâu”. Nữ ca sĩ rất chuộng dược mỹ phẩm nhờ độ lành tính cao và không chứa hương liệu.
Chăm sóc da cổ
Xiao Xiao cho biết mẹ cô năm nay đã 70 tuổi nhưng da cổ vẫn mịn màng, không có nếp nhăn nhờ massage cổ 200 lần mỗi ngày. Học theo mẹ nên mỗi sáng thức dậy, nữ ca sĩ đều áp dụng các bước: Rửa mặt, đắp mặt nạ dạng kem sau đó massage cổ. Cô dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng chuyển động từ dưới lên trên và ấn các huyệt dưới tai.
Ca sĩ 7X tranh thủ massage vùng cổ khi đắp mặt nạ.
Tính kỷ luật
Nữ ca sĩ tin rằng tất cả những bí quyết cô chia sẻ sẽ chỉ có tác dụng khi nó được áp dụng lâu dài, trở thành thói quen hàng ngày với tinh thần tự giác. “Sự kỷ luật chính là gạt bỏ những điều thích và không thích của bản thân sang một bên cùng những yếu tố như tâm trạng, cảm xúc và đủ thứ lý do để kiên quyết theo đuổi mục tiêu đã đề ra. Kỷ luật không hẳn là điều khiến bạn thoải mái nhất nhưng sẽ là điều tốt nhất cho bạn. Nó không chỉ để đẹp hay để có thân hình mảnh mai”.
theo Duk Sun / ngoisao.net – 04/11/2021
link nguồn: https://ngoisao.net/ca-si-43-tuoi-tre-dep-nhu-gai-doi-muoi-4381218.html
