Ba thói quen giữ dáng dễ bắt chước của Gong Hyo Jin
Diễn viên Gong Hyo Jin không kiêng khem hà khắc nhưng không ăn quá nhiều tinh bột mỗi bữa, ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu và thỉnh thoảng vẫn tự thưởng cho bản thân những món khoái khẩu.
Hyo Jin cao 1,73 m và duy trì mức cân dao động trong khoảng 46 kg nhiều năm nay.
Hạn chế tinh bột
Gong Hyo Jin nhiều lần chia sẻ chế độ ăn của mình trên trang cá nhân, cho thấy bữa ăn của cô thường không có quá nhiều tinh bột. Lượng tinh bột trong thực đơn của Hyo Jin thường chỉ dao động trong khoảng 50 – 150 gr một ngày. Nữ diễn viên thường ưu tiên tinh bột từ bánh mì đen hoặc cháo gạo lứt… có giá trị dinh dưỡng cao và giúp no lâu hơn. Bữa ăn của cô cũng thường có đủ protein, chất béo tốt đảm bảo năng lượng, dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, cô còn có thói quen chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Thay vì ăn ba bữa, người đẹp thường ăn 5-6 bữa nhỏ.
Ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu
Gong Hyo Jin cũng có thói quen chọn lựa thực phẩm nguyên mẫu, tươi ngon để nuôi dưỡng cơ thể. Đây là những loại thực phẩm chưa qua tinh chế như khoai lang, gạo lứt, các loại hạt… hoặc tươi sống như rau củ quả, trứng, cá… nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng.
Bữa sáng gồm bánh mì đen phết bơ lạc, quẩ bơ và trứng luộc của nữ diễn viên.
Cô hiếm khi ăn thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn do có cơ địa dễ tích nước. Hàm lượng muối cũng như các chất bảo quản thường có trong thực phẩm chế biến sẵn khiến cơ thể dễ bị phù nề. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này còn có xu hướng khiến đường huyết tăng nhanh, làm bạn nhanh đói, muốn ăn nhiều hơn.
Cheat day
Một trong những bí quyết giữ dáng của Gong Hyo Jin nằm ở việc tự cho phép bản thân một ngày nới lỏng thực đơn. Vào ngày này, nữ diễn viên được phép ăn những món khoái khẩu mà thường ngày cô hiếm khi động đến. Tuy nhiên, cô cũng vẫn kiểm soát liều lượng trong chừng mực. Cách này giúp việc giảm cân, giữ dáng bớt stress, cân bằng nhu cầu của cơ thể.
Gong Hyo Jin thỉnh thoảng vẫn cho phép bản thân ăn các món như kem, bánh rán… để thỏa mãn cơn thèm của bản thân.
Gong Hyo Jin, sinh năm 1980, là nữ diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc. Cô được biết đến với vai nữ chính trong nhiều phim truyền hình tên tuổi như Thank you, Pasta, The Greatest Love, Master’s Sun, It’s Okay, That’s Love, The Producers, Jealousy Incarnate và mới nhất là When the Camellia Blooms. Gần đây, cô tham gia phim Ask The Stars cùng Lee Min Ho. Nữ diễn viên kết hôn với ca sĩ Kevin Oh, kém cô 10 tuổi hôm 11/10 tại Mỹ. Trước đó, hồi tháng 3, trong lễ cưới diễn viên Son Ye Jin – Hyun Bin, Gong Hyo Jin là người bắt được bó hoa cưới của cô dâu.
Theo Duk Sun (Theo Sundaymore)ngoisao.net-9/11/2022
Link nguon:https://ngoisao.vnexpress.net/ba-thoi-quen-giu-dang-de-bat-chuoc-cua-gong-hyo-jin-4533651.html
